Sempre que falamos em alimentação saudável muitas pessoas ainda se questionam no motivo dela ser realmente importante. Se deseja conhecer e compreender mais a fundo o que uma alimentação saudável faz em nossos organismos, a leitura sobre o assunto é um ótimo meio!

Neste artigo elaboramos uma breve lista de dicas de livros que possuem ótimas informações sobre saúde e alimentação.

Adotando hábitos saudáveis

Desde a prevenção de doenças como diabetes, obesidade e hipertensão; ao melhor bem-estar com a adoção de um novo estilo de vida, os objetivos são variados para quem deseja melhorar os hábitos alimentares. Porém, existem muitas informações equivocadas em fontes da internet.

Para evitar esse tipo de problema, uma boa leitura de fontes confiáveis como próprios médicos e autores que uniram suas pesquisas com profissionais de saúde renomados, entregam uma boa base de pesquisa para entender melhor os benefícios de cuidar da saúde e da alimentação.

Três ótimas dicas de leitura

Veja abaixo três livros que ajudarão você a entender porque se deve cuidar da saúde e da alimentação:

Alimento para o Cérebro

Podendo ser considerado um guia completo para a otimização do cérebro, o livro “Alimento para o Cérebro” procura revelar e mostrar a ligação que temos entre o nosso cérebro e o que nos alimentamos cotidianamente.

Livro que foi escrito por Max Lugavere juntamente do Dr. Paul Grewal, médico neurocientista, a obra procura ir além ao demonstrar essa ligação que temos com a alimentação, demonstrando os impactos diretos no humor, foco, aprendizado, memória e processo criativo.

Título: Alimento Para o Cérebro
Autores: Max Lugavere e Paul Grewal
Área: Saúde & Boa Forma / Dieta e Nutrição
ISBN: 9786587638317
Número de páginas: 320
Formato: 16 cm x 23 cm
Acabamento: Brochura
Lançamento: Abril / 2021

Combustível pra Saúde

Livro escrito pelo Dr. Joseph Mercola, considerado um dos autores mais vendidos do New York Times, “Combustível pra Saúde” revela uma nova maneira de dieta cetogênica, com foco em melhorar o trato digestivo, equilibrar o metabolismo e fortalecer a imunidade, além de outros benefícios.

Porém, não é apenas um livro que visa impor mais um tipo de dieta, e sim uma obra que expõe nos máximos detalhes os motivos dessa dieta ser um caminho adequado, assim como a verdadeira causa dos males que afetam corpo e mente.

Título: Combustível para Saúde
Autores: Joseph Mercola
Área: Saúde & Boa Forma / Dieta & Nutrição / Nutrição
ISBN: 9788584441648
Número de páginas: 320
Formato: 16 cm x 23 cm
Acabamento: Brochura
Lançamento: 2017

Reverta

Obra literária de Dean e Anne Ornish que visa relatar um programa cientificamente comprovado com o objetivo de auxiliar a reversão de doenças crônicas, assim como a prevenção, tratamento e redução de sintomas de câncer, diabetes, hipertensão arterial, obesidade, depressão e diversas outras doenças.

Tudo isso a partir da otimização da alimentação, gerenciamento do estresse, vida sentimental e prática regular de atividades físicas. Dean Ornish é um profissional de saúde pioneiro na medicina do estilo de vida, onde já dirigiu diversas pesquisas provando que mudanças no modo de viver afetam diretamente nos fatores citados.

Título: Reverta
Autores: Dean Ornish, M.D. e Anne Ornish
Área: Saúde & Boa Forma / Dieta e Nutrição
ISBN: 9788554862541
Número de páginas: 320
Formato: 16 cm x 23 cm
Acabamento: Brochura
Lançamento: Outubro / 2020

Com essas dicas, sem dúvidas você conseguirá obter informações validadas por profissionais sobre ótimos hábitos para cuidar da saúde e da alimentação.

Além disso, é sempre recomendado ter um acompanhamento médico para otimizar os efeitos que uma boa alimentação e hábitos mais saudáveis podem proporcionar para a sua vida.

Se deseja conhecer mais sobre as literaturas citadas e outros livros sobre saúde e bem-estar, visite o nosso site!

Fontes:

https://mundoeducacao.uol.com.br/saude-bem-estar/alimentacao-saudavel.htm