Como autista, com TDAH, ou neurodivergente, você pode sentir que vive em um mundo que não foi feito para você. Pode enfrentar sensibilidades sensoriais, dificuldades sociais, desafios relacionados às funções executivas, problemas de sono, depressão, ansiedade, burnout ou crises decorrentes de uma vida marcada pela marginalização, mascaramento e microagressões. Se você enfrenta dificuldades para compreender ou aceitar sua identidade neurodivergente, saiba que não está sozinho. Seja você alguém que recebeu o diagnóstico na infância ou na vida adulta, este livro pode ajudar a deixar para trás a ideia internalizada de que há algo errado em você.
O Manual das Habilidades de Neurodivergência para Autismo e TDAH apresenta técnicas da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e estratégias de autocompaixão adaptadas às necessidades das pessoas neurodivergentes, especialmente aquelas com autismo, TDAH ou ambos, para que você viva de forma mais autêntica, orgulhe-se de sua identidade, aumente seu bem-estar e construa conexões significativas.
Este livro de exercícios vai ajudar você a:
• Reconhecer suas necessidades e tornar-se seu próprio defensor;
• Reduzir o mascaramento com segurança e expressar seu verdadeiro eu;
• Diminuir a sobrecarga sensorial e equilibrar emoções intensas;
• Construir conexões sociais significativas;
• Aprimorar suas funções executivas de maneira que funcionem para o seu perfil neurodivergente;
Jennifer Kemp é psicóloga clínica e atua em consultório particular na cidade de Adelaide, no sul da Austrália, atendendo adultos neurodivergentes que enfrentam questões como perfeccionismo, transtornos alimentares, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e doenças crônicas. Adotando uma abordagem afirmativa da neurodiversidade, Jennifer combina a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) com abordagens comportamentais e focadas na compaixão, além de incorporar sua própria experiência como pessoa autista e com TDAH, diagnosticada tardiamente. Seu trabalho busca ajudar seus pacientes a melhorarem a saúde mental e a desenvolverem maior autocompaixão, autoaceitação e orgulho de sua identidade neurodivergente. Jennifer concilia a prática clínica com atividades de escrita, palestras e supervisão clínica.
